Sabahları neden mi erken kalkmalıyız? İşte erken uyanmak için 6 muhteşem sebep…

Bazılarımız için sabah erken kalkmak yapılması en zor şeylerden biridir. Ama başarılı bir gün ve günün sonunda bizi mutlu hissettirecek en temel şeylerin başında, sabah erken kalkmak geliyor.

1. Kendinizi Keşfedin!

Birçok insan odaklanamadığı için amaç ve hedeflerini gerçekleştiremiyor. Gün içinde neler yapacağını belirlemeyenler, iş koşturmacası içinde neler yapacaklarını unutabiliyor. Bilindiği üzere, beynimiz günün ilk yarısında daha verimli ve düzenli çalışıyor. Bu zaman dilimini hayatınızı kontrol etmek için kullanın ve sizi yönetenin sadece duygularınız olmasına izin vermeyin.

2. Günü Planlayın!

Erken uyananların her zaman günlerini önceden planlama fırsatları olur. Gününüzü ne kadar erken planlarsanız, o günü o kadar üretken geçirirsiniz. Akşamları ertesi günü planlamak ise ters etki yapar. Çünkü zaten günün yorgunluğu üzerinizde olduğundan, beyniniz de dinlemek isteyecek ve sorumluluklardan en basit yolla kurtulmayı deneyecektir.

3. Sabahları Kişisel Gelişiminiz İçin Kullanın!

Uyandıktan hemen sonra okula ya da işe gidelim diye bir zorunluluk mu var? Birçok insan aile, eğlence ve spora vakit bulamamaktan şikâyetçi… Oysa sabahları erkenden 6’da uyansanız, spor için de bolca vaktiniz olur. Hem sabah sporu sayesinde vücudumuzun salgıladığı endorfin hormonu, bizi günün geri kalanında da daha enerjik ve formda tutacaktır.

4. Kahvaltı Yapmak En Altın Kural!

Artık herkes kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu biliyor. Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, kahvaltı alışkanlığının sağlığa birçok olumlu katkısı bulunuyor. Nasıl ki, araçlar hareket etmek için yakıta ihtiyaç duyuyorsa, vücudumuz da gün içinde düzgün çalışmak için kahvaltıya ihtiyaç duyar. Evden çıkmadan birkaç saat önce uyanıyorsanız, bu değerli öğünü atlamak için bir bahaneniz de kalmamış oluyor.

5. Başarılı İnsanlar da Erken Kalkıyor!

Twitter’ın kurucusu Jack Dorsey için gün, sabah 5:30’da başlıyor. Jack, işe başlamadan önce 10 km koşup meditasyon yapıyor. Apple’ın genel müdürü Tim Cook ise sabahları 4:30’da maillerini cevaplamaya başlıyor.

6. Unutmayın ki Rakipleriniz Uyuyor!

Araştırmalar gösteriyor ki, erken kalkma alışkanlığı insanlardaki yaratıcılığın ortaya çıkmasını sağlıyor. Aynı zamanda, rakipleriniz uyurken güne başladığınız için de kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyor. Dahası, eğer kendinizi normalden iki buçuk saat kadar erken uyanmaya alıştırırsanız, her gün için ekstra 150 dakika kazanıyorsunuz.

Daha ne olsun? Haydi, uyanın en güzel güne başlayın..

Kaynak: Bright Side